灵芝同什么煲汤最好

灵芝最好与燕窝一起煲汤。燕窝被认为是一种滋补的食材，与灵芝搭配能够发挥双重的营养功效。灵芝具有调节免疫系统、抗氧化和抗炎的作用，而燕窝富含胶原蛋白和多种氨基酸，对皮肤有益，也被认为具有滋补强身的功效。两者搭配煲汤不仅可以提高汤的口感，还能使营养更全面地被吸收。燕窝的甜味与灵芝的苦味相互融合，形成独特的味道，为味蕾带来愉悦的感觉。这样的搭配不仅美味可口，还有助于保健养生。

一茶一汤，助您提高免疫力

冬天天气阴冷多变，容易引发感冒等相关疾病。实际上，生病除了受天气、生活习惯等因素影响，也和我们自身的免疫力相关。

免疫力是人体天生的“防御屏障”，抵抗力强的人不易受感冒或鼻炎发作，即使感冒了也能较快的恢复。

我们提高自身免疫力，做好个人预防是非常关键的，宝安纯中医治疗医院张显惠教授给你推荐一茶一汤，帮你提气润肺、增强免疫力。

黄芪灵芝茶

【材料】黄芪15克，赤灵芝15克，大枣15克。

【方法】上药加水煎煮30分钟后饮服，可反复煎泡代茶饮用。

【功效】补气强身，扶正御邪，提高免疫力。

【适宜人群】气虚体弱，气短自汗，脾气虚，食欲不振，反复感冒等症者。

五指毛桃杏仁汤

【材料】五指毛桃30~50克，南、北杏仁各15克，猪脊骨500克。

【方法】五指毛桃及南、北杏仁洗净，用清水浸半小时；猪脊骨洗净，切块。把全部材料放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，小火煲1～2小时，加盐调味即可。

【功效】健脾益气、祛湿化痰，提高免疫力和强身健体，增强理气化痰止咳的功用。

【适宜人群】脾气虚，初起咳嗽有痰，免疫力低者。

张显惠教授提醒大家，早睡早起多运动，一日三餐不能少，养成良好生活习惯，也利于提高免疫力。■

广东靓汤：灵芝石斛汤，营养好喝助睡眠，经常熬夜失眠的人请收藏

最近有亲们问懒猪秋季适合进补吗，应该怎么进补呢，因为家里老公老是熬夜加班而且因为工作需要还经常喝酒，应该怎么调理身体会好一些呢？确实，秋季适合进补，但需要适宜进补，经常的熬夜加班喝酒的朋友需要养肝护肝，秋季是养肝护肝的好时节，特别是秋季干燥，我们平时可以给有需要的家人多煲一些简单的养生汤水，经常喝酒熬夜的朋友们，今天懒猪分享一款适合您们喝的养心安神的靓汤，现在看看懒猪这道汤水是怎么做的吧！

1.首先把灵芝，陈皮，石斛放入碗中加入清水浸泡五分钟， 浸泡好后将其清洗干净，洗去表面的灰尘就可以了，买的干货怕有硫磺所以提前先浸泡很有必要。

2.接着准备100克猪骨分多次加入开水，洗去猪骨的血水和杂质，清洗好后放入炖盅中。

3.接着将浸泡好的陈皮刮去瓤，这样煲出来的汤水才不会苦涩。

4.准备一个炖盅，然后将所有的食材灵芝片，石斛，陈皮，猪骨，桂圆肉加入适量清水一起放进炖盅中，隔水炖2小时，最后加入适量食盐调味即可。

这道清香回甘的灵芝石斛汤就做好啦，有经常熬夜，加班，喝酒，失眠的朋友可以常煲这道汤水来喝哦！不仅可以养肝护肝，而且可以养心安神助睡眠，还可以增强免疫力，是一道地道的广东靓汤，今天的汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！