炒萝卜菜怎么做好吃

炒萝卜菜是一道美味的家常菜，制作简单又营养。首先，将新鲜的萝卜切成均匀的片或丝备用。在锅中加入适量食用油，等油热后加入姜蒜爆炒出香味。接着，将切好的萝卜放入锅中，翻炒均匀。你可以加入一些盐、生抽、糖等调味料，根据个人口味进行调整。如果喜欢微辣口感，可以加入适量的辣椒或辣椒酱。最后，炒至萝卜变软糯，散发出诱人的香气即可关火。这道炒萝卜菜口感鲜嫩，味道醇厚，既可口又健康。

老妈做的辣炒萝卜丝，怎么吃都不腻

俗话说得好冬吃萝卜夏吃姜，正值冬季又到了吃萝卜的季节，各种萝卜各种吃法～包饺子、萝卜汤、萝卜饼、凉拌萝卜、红烧萝卜……盘的就是它。

By 开心123jiajia 【豆果美食官方认证达人】

用料白萝卜 半个小米辣椒 2个大葱 一小段生抽 一勺盐 2-3克食用油 一勺半猪肉 60克白糖 半勺米醋 一勺做法步骤

1、白萝卜洗净切丝，葱、肉切丝，辣椒切小圈。

2、热锅凉油油热六成放肉丝炒至变色，放葱花和辣椒炒出香味。

3、倒入酱油炒沸，香味也出来了。

4、放入萝卜丝翻炒至萝卜丝变软，出锅前倒入米醋和白糖还有盐，翻炒几下即可出锅。

5、出锅。

小贴士

辣椒选择干辣椒会辣椒的香味更浓，猪肉最好选用五花肉，肥瘦相间的炒出来会很香。

白萝卜的营养功效

萝卜，味辛、甘，性平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。

1.增强免疫力：抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。

2.促消化：萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

3.保护肠胃：促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。

4.降血脂：吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

白萝卜的饮食禁忌

弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。 萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。

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素炒三样，只要两根萝卜、一把木耳，清淡又开胃，地道农家菜

导语：虽然对于“素炒”还没有过于精确的定义，但是追求清淡饮食，远离高脂肪、高热量是喜爱素炒的原因之一。但清淡不代表不好吃，少油更不代表没有营养。

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不同于物质短缺的时代，现在人们的饮食习惯普遍在于追求低脂、低热的健康饮食方式，所以素食正在受到越来越多人的喜欢。今天阿飞给大家分享的，就是这样一道“素炒三样”。萝卜、木耳一起炒，简单又有农家味，一口让你找回小时候的记忆。

【食材清单】：

主料：青萝卜、胡萝卜、木耳（提前泡发）

配料：生姜、大葱、小米椒、肥膘肉、水淀粉

调料：食盐、鸡粉、植物油、白醋、鸡粉、五香粉、白糖

【步骤一】：

准备好一根青萝卜和一根胡萝卜。青萝卜先切成均匀薄片，再切成细丝，胡萝卜去皮以后洗干净，也切成细丝。然后把提前泡发好的木耳，也全部切成丝。切好以后，全部放入清水中，抓洗干净。准备好生姜切成丝，大葱破开切成段，小米椒切成圈，一小块肥膘肉，切成条备用。

【步骤二】：

食材全部准备好以后，我们把配菜先焯一下水。焯水的时候，可以适当放一些食盐和鸡粉入底味，再倒一点植物油和白醋。这样既能防止配菜中的营养成分流失，又能很好的保持配菜鲜亮的色泽。等水烧开以后，把配菜放入锅中焯水1分钟左右。等看到配菜断生以后捞出，快速的过一下凉水，防止配菜回软。

【步骤三】：

锅内加少许底油，倒入切好的肥膘肉，煸炒出油脂，这样炒出来的菜才会更香。等肥肉炒香、炒焦以后捞出，把葱姜和小米椒倒入锅中。开小火爆出香味，然后倒入控过水分的配菜，转大火快速翻炒，让配菜均匀裹上油，以免大量出水。

【步骤四】：

加入食盐2克、鸡粉1克、五香粉1克、白糖少许提鲜。翻炒化开调料后，再勾入一点水淀粉，让调料更好的吸附再食材表面。最后淋入少许明油提亮色泽，翻匀后即可出锅装盘。

好了，这道清淡爽口的素炒三样就做好了。阿飞感谢您的观看，也感谢大家对第一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注！阿飞感谢您的观看，我们下期见！

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