宝宝焖饭的做法大全

宝焖饭是一道营养丰富的婴儿食谱，适合宝宝辅食阶段。首先，选择优质的大米，洗净备用。将大米放入适量的清水中，浸泡30分钟。接着，将大米与适量的蔬菜一同放入搅拌机中搅拌成细蓉。在锅中加入足够的水，将搅拌好的米蓉和蔬菜蓉倒入锅中，搅拌均匀。加入少量橄榄油，既有助于宝宝对脂肪的摄取，又能提升口感。轻火慢炖，确保食材熟透，同时保留更多的营养成分。可根据宝宝的口味适量加入一些盐，但要注意不要添加过量。最后，等到饭粥煮熟后，用勺子搅拌均匀，确保没有烫口的大块。待稍微冷却后，就可以为宝宝端上美味的宝宝焖饭啦。这是一道简单又健康的辅食，适合宝宝成长时期的营养需要。

11M+土豆肉焖饭：宝宝辅食营养食谱菜谱

我偏爱这种焖饭，主食、蔬菜和肉类一锅全部出来，而且蒸的时候就可以空出手来做别的事了。 给宝宝做这么一点饭用焖饭功能实在不合适，这点食材只够铺个底儿。像我这样装在小碗中蒸出来，食材更软糯，也更方便，而且绝不会糊底。

By 暖心宝宝的辅食日常 【豆果美食官方认证达人】

用料大米 45克土豆 50克胡萝卜 30克猪里脊肉 40克姜片 2片葱 1小段做法步骤

1、准备食材，我在大米里掺了一半的小米，一共45克。宝妈们做的时候可以掺其他米或者只用大米也行。

2、胡萝卜和土豆去皮切成小丁。 米中加清水淘洗干净，沥干水分备用。

3、猪肉切成小片，葱切成段。 因为葱和姜后面还要捞出来，所以没有切很碎。 蒸熟的猪肉会比较软嫩，如果还是担心宝宝咬不动可以处理的碎一点，或者提前用淀粉抓匀腌一会。

4、锅中刷油，放入肉片、姜片和葱翻炒至猪肉变色。 大一点的宝宝吃可以加几滴宝宝酱油增香。

5、倒入胡萝卜丁和土豆丁翻炒几下。

6、添入适量热水煮开后再煮五六分钟。

7、捞出葱段和姜片，把锅中的蔬菜和肉捞出来倒入淘洗干净的米中，再加入剩余的汤汁搅拌均匀。 加入汤的量一定要没过所有食材，如果汤不够，可以再加点热水。 如果要调味，可以在这一步进行。

8、放入蒸锅中，热水上锅蒸30分钟就可以出锅了，蔬菜和肉会在最上层，用筷子翻拌均匀再给宝宝吃吧。

小贴士

1.可以用洋葱切碎代替葱段，会更香，营养也更全面。 2.我喜欢用电饭锅蒸饭，一来电饭锅密封性好，蒸的米饭更软糯，二来设定好时间就不用管了，可以腾出手来陪宝宝玩。 3.适合11个月以上，对食材不过敏的宝宝. 4.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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宝宝辅食 番茄牛肉焖饭

周末起床晚了，就做焖饭吧！家里有啥菜就加啥菜，营养美味又简单

By 二条'

用料熟米饭 1碗牛肉 80克胡萝卜 1/3根番茄 1个西兰花 6-7朵香菇 2个小青菜 3颗洋葱 适量开水 做法步骤

1、准备食材，牛肉切丁用姜片去腥。 胡萝卜、香菇、番茄、香葱切丁。 小青菜、西兰花切碎。 （我做的量比较多，中午吃一顿的话所有食材减半即可）

2、热锅，少油，放入牛肉和姜片滑炒至变色盛出备用。

3、重新热锅放油，放入洋葱丁爆香。

4、加入胡萝卜和香菇翻炒1分钟

5、依次加入番茄、西兰花和青菜，翻炒2-3分钟 （大宝宝可以适量加盐）

6、再加入刚刚炒好的牛肉丁，加点开水煮沸腾

7、最后放入米饭，翻炒至汤汁收没即可

8、营养又美味的焖饭就做好啦！

小贴士

洋葱和香菇可以增加鲜味。一定要放哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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